Wiele osób uważa, że praca w domu ma mnóstwo wad i jest mniej efektywna. Człowiek wciąż się rozprasza domowymi odgłosami, staje się senny i rozdrażniony. Nie wiedzą jednak, że wystarczy zadbać o odpowiednie warunki akustyczne w miejscu pracy i zredukować hałas dobiegający z każdej strony. Zobaczmy zatem, jak zaplanować domowe biuro.
Dlaczego ciche biuro w domu jest takie ważne?
Hałas jest podstawowym zagrożeniem w środowisku pracy i może negatywnie działać na układ nerwowy. Jest przyczyną rozproszenia uwagi, zmniejsza wydajność, a nawet przyczynia się do różnych chorób (nerwica, wrzody itp.). Wielogodzinna ekspozycja na hałas nie tylko utrudnia pracę, ale również może powodować rozdrażnienie, senność, zawroty głowy, bóle głowy czy ogólne zmęczenie. To dlatego każdy pracodawca ma obowiązek zapewnić odpowiednie warunki pracy, m.in. pozbawione nadmiernego hałasu. Jeśli pracujesz w domu, to Ty musisz o tym pomyśleć.
Według zaleceń (Polska Norma PN-B-02151-4:2015-06) poziom hałasu przy stanowiskach pracy z komputerem nie powinien przekraczać wartości 35-55 dB. W pomieszczeniach do pracy umysłowej wymagającej silnej koncentracji dopuszczalny poziom hałasu to 35 dB.
Dla porównania 30 dB to szelest liści, 35 dB – cicha spokojna muzyka, 40 dB – normalna rozmowa, a 50 dB odgłosy dobiegające z cichej ulicy. Dźwięki samochodów za oknem, głośnej muzyki, kosiarek czy blendera przekraczają 70 db. Jeżeli Twoje domowe biuro znajduje się blisko ulicy lub pracujesz, kiedy Twoja rodzina przebywa w domu, najprawdopodobniej trudniej Ci się skupić. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, pracujesz mniej wydajnie i w większym stresie. Między innymi dlatego praca się wydłuża i zamiast coś zrobić w godzinę, spędzasz w pracy cały dzień.
Aranżacja biura w domu zgodnie z przepisami bhp
Wiele osób pracujących w domu na miejsce pracy wybiera salon, kuchnię, czy sypialnię – najczęściej tam, gdzie jest bliski dostęp do sieci Wi-fi. A potem narzekają, że praca w domu jest nieprzyjemna i nieefektywna. Że trudno się skupić, że wszystko rozprasza. Wystarczy jednak stworzyć warunki podobne do tych, jakie powinny panować w przestrzeni biurowej i wszystko zaczyna się układać.
Jakie to warunki?
Jak już ustaliliśmy, w biurze musi być cicho. Według międzynarodowych zaleceń w miejscu pracy powinno się możliwie jak najbardziej ograniczać skutki hałasu. W tym celu planuje się przestrzeń, oddziela pomieszczenia, wybiera odpowiednie elementy wyposażenia i urządzenia emitujące możliwie mało hałasu oraz stosuje materiały dźwiękoszczelne. I to samo możesz zrobić w domu. Jeśli pracujesz zdalnie tylko czasami, przyda się wolnostojący panel akustyczny, który możesz ustawiać tam, gdzie aktualnie przebywasz.
Akustyka w domowym biurze. Jak urządzić ciche miejsce pracy?
Idealnie, gdy ma się możliwość wydzielenia osobnego pomieszczenia do pracy. Wtedy łatwiej zaplanować akustykę w domowym biurze. O izolacji od hałasu warto pomyśleć już na etapie projektowania, ponieważ wtedy można zaplanować akustyczne ściany i stropy, dźwiękoszczelne drzwi i okna. Wtedy do biura w domu nie dobiegają niepożądane dźwięki z zewnątrz. Warto pamiętać, że źródło hałasu może znajdować się również wewnątrz biura, np. sprzęt elektroniczny. Nawet komputery powinny mieć odpowiednie certyfikaty i odznaczać się małą emisją hałasu.
Być może nie masz możliwości wyremontowania i przearanżowania całego domu, tak by stworzyć ciche domowe biuro. Ale możesz zapewnić odpowiedni klimat akustyczny w pomieszczeniu dzięki specjalnym ściankom i przegrodom, czyli panelom akustycznym. Panele mogą występować w formie mobilnej (stojące, łatwe do zastosowania w każdym miejscu), a także pod postacią ekranów i pianek wyciszających montowanych do ścian.
Jak działają panele akustyczne i inne materiały dźwiękoszczelne?
Z pewnością wiesz, jak wygląda profesjonalne studio nagraniowe, gdzie na ścianach i sufitach znajdują się panele i pianki akustyczne. Ich zadaniem jest wyciszenie pomieszczenia i zapewnienie odpowiedniej akustyki, np. poprzez wyeliminowanie pogłosu. I bardzo podobne, a nawet takie same materiały możesz wykorzystać w domowym biurze. Dzięki temu, że obecnie dostępne są maty, ścianki i panele akustyczne w różnorodnych stylach i kolorach, mogą również pełnić funkcje dekoracyjne.
Zastosowanie paneli akustycznych to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie hałasu w domowym biurze. Żeby spełniały swoje funkcje, powinny być pokryte materiałami dźwiękochłonnymi o najwyższej klasie pochłaniania dźwięku – A lub B. Dlatego wybierając panele, nie kieruj się tylko wyglądem, czy ceną.
Większość takich ekranów można zastosować praktycznie w każdej chwili i bez konieczności przeprowadzania dużego remontu. Jeśli nie chcesz ich montować na ścianach, to wystarczy kupić stojące akustyczne panele, którymi odgradza się miejsce pracy i tworzy cichą strefę, do której nie dobiegają hałasy zza okna, czy dźwięki codziennej krzątaniny domowników.
O czym jeszcze warto pamiętać, planując biuro w domu?
Pamiętaj, że panele akustyczne muszą mieć odpowiednie wymiary, inaczej będą jedynie nieefektywnymi dekoracjami. W niektórych przypadkach same przegrody i ściany nie wystarczą i wtedy warto pomyśleć o dźwiękoszczelnych sufitach i podłogach. Na przeszkodzie do dobrej izolacji akustycznej domowego biura mogą stać również inne elementy pomieszczenia, np. szyby i kanały wentylacyjne, a także otwory powstałe po zamontowaniu lamp i gniazdek elektrycznych. Należy pamiętać o ich odpowiednim uszczelnieniu.
Po zamontowaniu paneli akustycznych i innych materiałów dźwiękoszczelnych z pewnością zobaczysz, a raczej usłyszysz różnicę. Praca w domowym biurze będzie o wiele wydajniejsza i przyjemniejsza.
Źródła:
- Mikulski, I. Warmiak, Stosowanie ekranów akustycznych w pomieszczeniach, Centralny Instytut Ochrony Pracy – Państwowy Instytut Badawczy, w: https://www.ciop.pl
- Hałas w pomieszczeniach biurowych, w: http://archiwum.ciop.pl
- Hałas ultradźwiękowy, w: http://nop.ciop.pl
- https://rms.pl/baza-wiedzy/257-psychoakustyka-czyli-percepcja-dzwieku
- Akustyka wnętrz, w: http://www.apmsc.com.pl/wp-content/uploads/2015/12/AKUSTYKA-WNETRZ-.pdf